Những thực phẩm giúp chị em phụ nữ không còn lo ngại với làn da bị mụn

Bạn có biết rằng những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến làn da của chúng ta và có một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa và điều trị mụn. Hãy thêm những thực phẩm này vào bữa ăn của bạn để có một làn da đẹp hơn nhé.

1. Việt quất

Đối với làn da bị mụn quả việt quất thực sự rất tốt cho da bởi tính chất kháng viêm và chống vi khuẩn của nó. Các vitamin A, B, C, E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm có trong quả việt quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa và kiềm chế sự phát tiển của các vi khuẩn có hại, chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn. Vô hiệu hóa các gốc tự do gây ung thư da.

Trong quả việt quất có chứa nhiều chất oxi, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh.

Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, quả việt quất còn ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường ngoài tác động vào da như: nắng, khói, bụi, hay vi khuẩn. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly sinh tố việt quốc rất tốt cho làn da của bạn.

( Ảnh: Tổng hợp)

2. Rau cải bó xôi

Rau chân vịt là loại rau xanh có chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K,.. các khoáng chất Magie, sắt, kali và chứa axit tự nhiên axit oxilic… Các dưỡng chất trong rau chân vịt giúp chống lão hóa làn da, giúp da đẹp mịn màng, và duy trì thanh xuân cho làn da. Rau chân vịt còn giúp chống lại da khô, các bệnh về da như bệnh vảy nến, Eczema.

( Ảnh: Tổng hợp)

Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, C giúp cải thiện nước trong da, tái tạo tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương. Ngoài ra Cải bó xôi – rau chân vịt chứa các chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì sức trẻ của làn da, chống nhăn da mặt, giảm nếp nhăn mắt. 

Cải bó xôi làm sáng da nhờ lượng vitamin K, vitamin C dồi dào, từ đó còn giúp giảm mụn đầu đen, đầu trắng, quầng thâm mắt.Bạn có thể chế biến các món ăn từ rau bó xôi, hoặc đơn giản là đắp mặt nạ rau bó xôi 3 lần/tuần.

3. Trứng

Trứng gà là một trong những thực phẩm được sử dụng thường xuyên của mọi người, mọi gia đình. Không chỉ ngon, bổ, rẻ, trứng gà có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết.

Lòng trắng hay lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da. Nếu da bạn khô, bạn hãy lấy lòng đỏ trứng trộn với bột mì, mật ong và bột mì thành một hỗn hợp và bôi lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lã.

Còn nếu da dầu, bạn hãy lấy lòng trắng trứng đánh tan cùng vài giọt nước cốt chanh và bôi hỗn hợp đó trên da và rửa lại bằng nước sạch.

( Ảnh: Tổng hợp)

4.Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như chanh, bưởi... chứa một hàm lượng vitamin C, collagen cao, giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, da cực săn chắc, mịn màng.

Nước ép trái cam có thể sử dụng như một loại nước tẩy trang, làm sạch da. Vỏ quả cam được dùng tẩy da chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó nâng cao sức đề kháng cho làn da.

Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến.

( Ảnh : Tổng hợp)

5.Trà xanh

Phụ nữ Nhật Bản tin rằng, trà xanh là nguyên liệu thiên nhiên có công dụng làm đẹp tuyệt vời. Không chỉ giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời, trà xanh còn được xem như một loại kháng sinh, kháng khuẩn và làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn.

Nhờ vào thành phần acid có tác dụng chống oxy hóa mà trà xanh còn có thể làm giảm tình trạng da bị viêm nhiễm, từ đó hạn chế khả năng mụn xuất hiện đối với tất cả các loại da.

( Ảnh : Tổng hợp)

Nhờ giàu các chất chống oxy hóa trà xanh giúp làm sạch các lỗ chân lông, làm se lại các vùng da bị dị ứng hoặc bị sưng mọng do mụn. Từ đó, Trà xanh có khả năng ngăn ngừa và điều trị các loại mụn trên da mặt. Ngoài ra, trà xanh cũng rất giàu các vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin K, vitamin E, canxi, magiê, kẽm, phốt pho, kali, cùng rất nhiều khoáng chất khác… Kích thích hình thành Collagen giúp làm trắng da một cách tự nhiên.

6. Cá

Cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá tuyết, cá hồng, cá mồi... đều chứa một hàm lượng lớn selenium - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, chất béo omega 3, omega trong cá giúp bôi trơn các lớp biểu bì, giữ cho làn da mềm mại, cải thiện kết cấu của da, giúp chống lại tổn thương do viêm nhiễm - là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khoẻ, tinh chất chiết xuất từ trứng, tinh hoàn cá hồi được áp dụng trong công nghệ làm đẹp được chứng minh vô cùng hiệu quả trong việc chống lão hoá và giúp da căng mịn, trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều.

Trong cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp da luôn căng mịn.

(Ảnh: Tổng hợp)

7. Dầu oliu

Dầu oliu rất giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa phenolic, vitamin E cùng với squalene và acidas oleic - yếu tố có tác dụng tích cực cho da. Cùng với đó, dầu oliu giúp da chống lại các gốc tự do cũng như sửa chữa những thiệt hại của da do tiếp xúc với ánh mặt trời.

( Ảnh: Tổng hợp)

Nguồn: Trí thức trẻ

Tổng hợp

Bình luận của bạn